Eco-anxiété

L’éco-anxiété rend compte des expériences d’anxiété liées aux crises environnementales. Ce terme englobe l’anxiété liée au changement climatique, tout comme l’anxiété suscitée par une multiplicité de catastrophes naturelles, des phénomènes météorologiques extrêmes, la déforestation, le réchauffement de la planète… Il s’agit d’une inquiétude pour l’avenir avec la peur d’un désastre environnemental.

L’éco-anxiété s'accompagne ainsi fréquemment de questions existentielles avec parfois une remise en question des projets de vie.

Comment apprivoiser son éco-anxiété ?

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L’éco-anxiété peut réveiller des fragilités et conduire à de réelles difficultés psychologiques.

Il est en effet possible de développer des compétences permettant d’apprivoiser et de transformer son éco-anxiété.

• Apprendre à accueillir ses pensées et ses émotions, même désagréables, plutôt que de les éviter, ou de chercher à les supprimer.
• Se concentrer sur le moment présent en appréciant ce que nous vivons.
• Se connecter ou se reconnecter à ses valeurs.
• S’engager dans des actions individuelles et / ou collectives en lien avec ses valeurs.
• Se ressourcer avec des activités créatives…
• Se relier au vivant en passant du temps dans la nature.
• Se relier aux autres afin de trouver du soutien social.

Un accompagnement peut vous aider à renforcer vos ressources psychologiques et à améliorer votre résilience. Ce processus d’intégration et de dépassement est un moyen de retrouver le chemin du vivant… Et plus particulièrement, l’envie d’être en vie.